孕妈咪如何做好自我检查


孕期不仅要做好检查还需要注意孕妈咪的身体状况,因为孕妈咪宝宝有一点点的不适都会反映到孕妈咪的身上。那么孕妈咪需要注意哪些方面的变化呢?

一、生殖系统的变化

准妈妈在孕育小宝贝的过程中,子宫、子宫峡部、宫颈、卵巢、输卵管、阴道、外阴都会发生变化,准妈妈自己可见的就是外阴会充血,皮肤增厚,大小阴唇色素沉着,大阴唇内血管增多及结缔组织松软。小阴唇皮脂腺分泌增多。

二、乳房的变化

作为小宝贝未来粮仓的乳房,发生变化是一定的了。乳房于妊娠早期开始增大,充血明显。准妈妈会感觉乳房发胀或偶有触痛及麻刺感,随着乳腺增大,皮肤下的浅静脉明显可见。乳头增大变黑,更易勃起,乳晕颜色加深。

三、泌尿系统的变化

由于孕妇及胎儿代谢产物增多,肾脏负担加重,孕妇仰卧位尿量增加,故夜尿量多于日尿量,约15%的孕妇饭后出现糖尿。

四、呼吸系统的变化

呼吸次数于妊娠期变化不大,每分钟不超过20次,但呼吸较深。

五、消化系统的变化

妊娠期齿龈受大量雌激素影响肥厚,齿龈容易充血、水肿,易致齿龈出血、牙齿松动及龋齿,胃部易有烧灼感。肠蠕动减弱,粪便在大肠停留时间延长出现便秘,常引起痔疮或使原有痔疮加重。

六、皮肤的变化

孕激素有黑色素细胞刺激效应,使黑色素增加,导致孕妇乳头、乳晕、腹白线、外阴等处出现色素沉着。颧颊部并累及眶周、前额、上唇和鼻部,边缘较明显,呈蝶状褐色斑,匀称妊娠黄褐斑,于产后自行消退。初产妇易出现多量紫色或淡红色不规律平行略凹陷的妊娠纹。

七、体重的变化

准妈妈体重在妊娠12周前无明显变化。妊娠13周起体重平均每周增加350g,直至妊娠足月时体重平均增加12.5kg。

八、骨骼、关节及韧带的变化

骨质在妊娠期通常无变化,仅在妊娠次数过多、过密又不注意补充维生素D及钙时,能引起骨质疏松。部分准妈妈会觉得腰痛及肢体疼痛不适,可能与松弛素使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛有关。妊娠晚期孕妇重心向前移,为保持身体平衡,孕妇头部与肩部应向后仰,腰部向前挺,形成准妈妈独有的姿势。

当然除此之外还要注意胎心和胎动的规律,一般心音每分钟跳动120~160 ,胎动有多有少,如果胎动少于10那就需要及时去医院检查了。自我检查和产检相结合可以更好的保证胎儿和孕妈咪的健康。