年轻或高龄的准妈妈要如何面对生产


一般来说生育年龄小于20岁或超过34岁的孕妈咪都要特别小心。年龄小容易伤身,年龄大容易怀胎不稳。所以他们对于产检之类的都非常的积极,非常的担心孩子。

高龄产妇对胎儿的影响

为什么高龄妈咪比高龄爸爸更容易影响胎儿?由于女生的卵子处于一直消耗的状态,初级卵母细胞约二百万个,到了青春期退化剩约三十万个。月经每个月周期会排出一、二个,从初经到停经约排出四百个卵。所以女生年纪愈大,卵子愈老化,卵子的质量当然就愈不好,易造成胎儿染色体异常。但男生的精子是重复制造,相较之下,高龄爸爸影响胎儿染色体异常的机率比高龄妈咪低许多。

饮食原则-高蛋白、低脂肪

孕期饮食上,高龄产妇及年轻妈咪和一般产妇的饮食原则差不多,以高蛋白、低脂肪为主。高蛋白食物中,诸如奶类、蛋类、肉类(瘦肉)…等都含丰富的蛋白质。低脂肪食物中,诸如杂粮、水果、蔬菜、小鱼干…等。此外,万芳医院妇产科主治医师仇思源建议,高龄产妇及年轻妈咪最好降低动物性脂肪食物的摄取,如:肥肉、牛油、猪油、汉堡、香肠…等。

孕期养分需摄取

年轻妈咪对营养的信息和摄取较不易达到均衡,怀孕期间年轻妈咪对营养素的补充需格外注意。高龄产妇可能平时忙于事业,对营养补充容易疏忽,因此高龄产妇更需加强孕期的营养摄取。

叶酸是一种水溶性维生素,可预防胎儿脑神经管发育异常。孕妇若缺乏叶酸,易造成胎儿无脑症、脊椎裂症。日常生活中,绿色蔬菜、芦笋、肝脏、豆类…等,都是叶酸含量较高的食材。不过蔬菜中的叶酸容易随着烹调时间的延长及包装处理而逐渐流失,因此,烹调时要尽量避免高温烹煮。此外,酒精会让体内储存的叶酸排出,并减低人体对叶酸的吸收力,因此孕妇更应降低酒精的摄取。

怀孕过程中,孕妇由胎盘主动供给胎儿所需要的钙质。怀孕二十周后,胎儿从母体获取的钙含量会逐渐升高。若孕妇摄取钙质不足,容易影响胎儿骨骼与牙齿发育不良,也会影响新生儿的智力与神经系统发育。若孕妇缺乏钙质,会容易有抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿…等现象,甚至还会导致高血压、难产、骨质疏松、软骨症、产后乳汁不足…等疾病。

奶酪、奶类、吉士、绿色蔬菜都含有丰富的钙质。一杯(240cc)的牛奶有约三百毫克的钙质,小鱼干及大骨汤也是良好的钙质来源。熬煮大骨汤时,还可加入些许醋,让大骨中的钙质溶出以便人体吸收呢!

孕妇为了供应胎儿成长及体内循环的需要,因此血液需求量增加,铁质的摄取量更加重要。若孕妇对铁的摄取不足,易有早产及新生儿体重不足的现象发生。

肝脏、牡蛎、贝类、瘦肉、蛋类、豆类、全谷物和绿色蔬菜都含丰富的铁。茶与咖啡含量中的咖啡因会抑制人体对铁质的吸收,孕妇应避免饮用。此外,其它的矿物质,如:钙、锌、铜…等摄取过量,对铁质的吸收也会造成影响。马偕医院妇产科陈震宇医师表示,保持饮食均衡的习惯最重要,尤其是计划怀孕的女性,日常生活中更应该注意各种营养的摄取以及保持作息正常。

仇思源医师建议,医院或药局都可购买到经卫生署许可、适合孕妇使用的综合维他命。但是,综合维他命不是万灵丹,无法代替正常饮食,保持均衡的饮食习惯才是根本。

确实产检很重要!

产前检查是藉由医学诊断技术,检验胎儿在子宫内的发育情形,并观察孕妇在孕期中的生理变化是否正常,协助孕妇在怀孕期间发现问题,以免在不知情的情况下,生育出生理状况异常的宝宝,造成个人和家庭永久的负担。孕妇本身也要对所有的检查项目,有正确的了解,才能协助医师发现问题。仇思源医师表示,年轻产妇一定要做规则的产前检查,最好也能做到婚前、孕前检查。

仇思源医师表示,依临床经验来看,不少年轻妈咪对产检的定义较不清楚,不晓得产检的重要性。仇思源医师强调,其实,年轻妈咪更需要适当的门诊追踪。

高龄产妇的产检中,羊膜穿刺是相当重要的检查项目。在孕期约16 至18周时(约四个多月时)进行检查,分析胎儿的染色体是否异常。在孕期约24周至28周时,会进行葡萄糖水筛检,检查妈咪是否有妊娠糖尿病。不过,并非所有医院都会对孕妇做此项筛检,部分医院只针对高危险群孕妇(如:胎儿较大、前一胎生过较大的宝宝、有家族糖尿病史)才做葡萄糖水筛检。

意外怀孕的未婚妈妈越来越多了,所以这个时候我们就更应该向广大的男女宣传推广备孕。不管是小于20岁或者超过34岁的孕妈咪都要注意放松心情,情绪不要太过于紧绷。要不容易患上产后抑郁症。