儿童吃什么能长高


孩子不够高,或者想让孩子**些,怎么办?食疗的方法是*健康的,许多家长都希望自己的孩子在生长发育时期,长的高。那么,儿童吃什么能**呢?

儿童吃什么能**?**一:奶制品。

人体的**,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高*为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会**。钙、磷是骨骼的主要成分,所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙,牛奶中钙含量很高,被誉为*佳补钙食物。

儿童吃什么能**?**二:豆制品。

豆类是植物性食物中**可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品,一直受到**人士和素食者的喜爱。可是豆类中有一种胰蛋白酶抑制素,能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外,构成黄豆的细胞又都有一层较结实的细胞壁,这层膜阻碍人体对黄豆营养成分的吸收。

儿童吃什么能**?**三:蔬果各一斤。

新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了,含钙量也不低啊。