宝宝吃什么补脑 妈妈要知道


幼儿时期是大脑发育的关键,因此在这个时候父母要及时给宝宝补充大脑所需。针对宝宝补脑,很多父母不知道宝宝吃什么补脑?下面小编就介绍几款宝宝补脑食谱,妈妈们都学起来。

宝宝吃什么补脑?补脑食谱一:核桃仁稠粥;原料:核桃仁十克左右、粳米或糯米三十克左右;适用人群:四到六个月的宝宝。

科学研究表明,核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆是大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;而且核桃仁中的大量维生素E还有润肌肤、乌须发的功效。食用核桃仁稠粥,不但能给宝宝补脑,还能呵护宝宝的肌肤,可谓是一举两得。不过需注意的是,核桃仁含油脂较多,一次不能给宝宝吃太多,以免脾胃受损。

宝宝吃什么补脑?补脑食谱二:鱼头冬瓜煲粥;原料:鱼头一个,冬瓜少量,姜片少许,黄酒和盐大米适量;适用人群:十月以上的宝宝。

众所周知,吃鱼头能补脑,这是因为鱼头富含人体必须的卵磷脂和不饱和脂肪酸,所以具有健脑的功效。

宝宝吃什么补脑?补脑食谱三:什锦蛋丝;原料:鸡蛋一到两个,青椒少量,干香菇和胡萝卜适中;适用人群:十月以上的宝宝。

研究表明,鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁,还含有人体必须的卵磷脂、脑磷脂等营养物质,这些都是大脑发育不可缺少的营养素;什锦蛋丝中的胡萝卜、香菇中所含的维生素和微量元素,以及青椒中丰富的维生素C,都是宝宝发育时,不可缺少的营养物质。